책소개

2011년, 국내 최초로 “회복탄력성”이라는 개념을 제시하며 언론, 교육계, 심리학계의 주목을 받은 책 『회복탄력성』이 15만부 판매를 돌파했다. 15만부 기념 리커버판으로 출간된 이번 책에는 김주환 교수가 왜 지금 우리에게 회복탄력성이 필요한지에 대해 새로 쓴 글이 더해져 소장 가치를 높였다.



회복탄력성은 원래 제자리로 돌아오는 힘을 일컫는 말로, 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다. 저자는 회복탄력성으로 어려움을 이겨낸 사람들의 사례를 소개하고, 수십 년 간 이어온 회복탄력성에 대한 연구결과를 제시해 설득력을 높인다. 그리고 모든 독자가 자신의 회복탄력성 지수를 진단하여 회복탄력성을 키울 수 있도록 이끌어준다.



누구나 살아가면서 역경과 어려움을 겪게 마련이다. 특히 치열한 삶을 살아가는 현대인에게 절실히 요구되는 힘이 바로 회복탄력성이다. 이 책에 수록된 ‘회복탄력성 지수’를 체크할 수 있는 53개 KRQ 문항을 통해 자신의 회복탄력성을 체크하고, 구체적인 실행 방안을 계획해 꾸준히 노력한다면, 분명 스스로 변화하는 모습을 느낄 수 있을 것이다.

저자소개

현재 연세대학교 언론홍보영상학부 교수로 재직 중이며, 언론홍보대학원장을 역임했다. 주로 내면소통, 명상, 마음근력, 소통능력, 회복탄력성, 설득과 리더십 등을 가르치고 있으며, 뇌과학과 뇌영상 분석 기법을 이용해 내면소통과 명상의 효과에 대해 연구하고 있다. 정신건강의학과 교수들의 연구 모임인 대한명상의학회에서 고문으로 활동 중이다. 2017년부터는 연세대학교 야구부 멘털 코치를 맡아 명상 훈련을 시키고 있다.
고등학교 2학년 시절, 장자와 반야심경에 심취하여 명상 수행을 시작했다. 미국 쿤달리니요가 전문가과정((Guru Singh, LA Kundalini University: RYT 200)을 수료했으며, 과학적 명상 연구를 선도하는 MLI(The Mind and Life Institute)의 SRI(Summer Research Institute) 프로그램을 이수했다. 대한 조계종 출가학교를 졸업(50기)했고, 하트스마일명상 지도자과정을 수료했다. 국제 케틀벨 코치(레벨1)이며, 대한 우슈협회 우슈(태극권) 7단이다.
서울대학교 정치학과와 동 대학원을 졸업하고 미국 펜실베니아대학교에서 커뮤니케이션학으로 석사와 박사 학위를 취득했다. 이탈리아 정부장학생으로 선발되어 볼로냐대학교에서 움베르토 에코 교수에게 기호학을 사사했으며, 미국 보스턴대학교에서 커뮤니케이션학과 교수를 역임했다. 2001년 한국 언론학회 신진교수 우수논문상과 2012년 한국HCI학회 우수논문상을 수상했으며, 2010년, 2011년 연속으로 연세대 우수강의교수로 선정되었다.
저서로 《회복탄력성》, 《그릿》, 《구조방정식 모형으로 논문 쓰기》, 《디지털 미디어의 이해》 등이 있으며, 역서로 《스피치의 정석》, 《드라이브》 등이 있다.

목차

| 프롤로그 | 회복탄력성은 소통능력과 진정한 행복감에서 온다



PART 01 마음의 근력, 회복탄력성

회복탄력성이란 무엇인가

-역경을 극복하는 힘

역경에 대처하는 사람들

-서울대 이상묵 교수의 경우

-SBS 그것이 알고싶다

-에이미 멀린스의 경우

-패트리샤 휘웨이, 조앤 롤링, 안데르센의 경우

-시한부 생명을 선고받은 경우

회복탄력성을 발견하다

-다니엘 캐니만 교수의 대장내시경 실험

-하와이 카우아이 섬에서 있었던 일

PART 02 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가

한국형 회복탄력성 지수의 개발

-회복탄력성에 대한 관심

나의 회복탄력성 지수는

-<KRQ-53 테스트>

회복탄력성 높은 사람과 낮은 사람의 뇌는 어떻게 다른가

-실수를 대하는 긍정적인 태도

어떻게 나의 뇌의 회복탄력성을 높일 수 있는가

-행복을 뇌에 새기는 연습

-뒤센 미소의 비밀

PART 03 회복탄력성의 첫 번째 요소.자기조절능력

자신을 이해하는 힘, 자기조절능력

-나를 통해 타인을 이해하는 법

-하워드 가드너의 경험

-다중지능이론의 발견

-자기이해지능의 중요성

긍정적 감정을 불러일으키는 습관

-촛불 문제와 사탕

-긍정적 정서 향상의 효과

참지 말고 즐겨라

-놀지 말고 공부해라?

-자율성이 행복을 가져온다

일어나는 일들의 원인을 정확히 파악하라

-스토리텔링의 ABC

-인간은 이야기를 살아가는 동물

PART 04 회복탄력성의 두 번째 요소.대인관계능력

함께할 수 있어 더 행복한 삶, 대인관계능력

-마음의 후원자가 필요할 때

상대의 호감을 끌어내는 대화 기술

-소통은 기술이다

-소통의 두 가지 차원

-소통불안 극복하기

-나를 표현하는 두 가지 길

공감의 원리를 이해하고 경청을 훈련하라

-두뇌의 거울신경계

-마음이론, 역지사지의 능력

-공감능력의 남녀 차이

깊고 넓은 인간관계를 유지하라

-긍정적 정서와 자아확장력

-사회적 관계의 근본성

-고트만 교수의 이혼방정식과 연속극

-자아확장력 향상의 핵심

PART 05 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일

긍정적 뇌로 변화시켜라

-대한민국은 행복한가

행복의 기본 수준을 높여야 한다

-행복의 자동온도조절장치

-행복의 기본 수준은 향상될 수 있는가

자신의 대표 강점을 발견하라

-왜 강점에 집중해야 하는가

-대표 강점 수행을 통해 회복탄력성 향상시키기

회복탄력성 향상을 위한 두 가지 습관

-뇌의 긍정성을 높이는 확실하고도 직접적인 방법

-감사하기의 놀라운 힘

-규칙적인 운동이 삶을 변화시킨다



| 참고문헌 |

한줄 서평